ビフィズス菌と乳酸菌の違い！ヨーグルトに含まれるのはどっち？

ビフィズス菌と乳酸菌。

どちらもなんだか腸によさそうな菌ではありますよね。

健康に良い菌である。

という印象はありますが、どのような効果があるのでしょうか。
名前だけは馴染みがあるものの、実はよく知らなかったりしますよね。

と聞かれたら。

徳考えてみるとよくわからなかったり。
（＾＾；



と、いうことで！

今回はビフィズス菌と乳酸菌の違いや、これらの効能についてまとめました。

それではさっそくみていきましょう～。

ビフィズス菌とは

一つ一つ見ていきましょう。

まずはビフィズス菌とはいったいどのようなものなのでしょうか。

ビフィズス菌とは



はい。

ざーーっと特徴を挙げてみました。

なんと腸内に住む善玉菌の99.9%はビフィズス菌！

10兆匹って・・・想像がつかない数ですよね！
（＾＾；

対して、乳酸菌の方はどうでしょうか。

乳酸菌とは

続いて乳酸菌について。

ビフィズス菌はとってもすごいやつでしたが乳酸菌はどうなのでしょうか。



はいこちらも主な特徴を挙げてみました。

どうやら一点目を見てみるとビフィズス菌も乳酸菌と呼ぶことができそうですよね。

さて、ここからは両者についての比較を行っていきましょう。

ビフィズス菌と乳酸菌の違い

さて、両者の違いをいくつかのポイントで比較していきます。




こうやって比べてみると結構大きな違いがありますね。

乳酸菌のほうが、ビフィズス菌よりも全然数が少ないのです。
そして、乳酸菌は酵素があっても存在することができます。

さて、ではヨーグルトに含まれているのは、ビフィズス菌と乳酸菌のどちらでしょうかっ。

もう答えは出ていますね。
（＾＾ゞ

ヨーグルトに含まれるのは？

上記にありますとおり、ビフィズス菌は酸素がある腸内以外での生息ができません。
一方乳酸菌は酸素があっても平気です。

とうことは・・・・

ヨーグルトに含まれるのは乳酸菌！

ですね
(´▽`v)

その他にも乳酸菌を含む製品は？

プレミアムな乳酸菌ですが、ヨーグルト以外にもいろいろな食べ物に含まれています。

たとえば・・・。




などなど、実は知らないうちに多くの乳酸菌を摂取していたのですね。

まとめ

今回は、ビフィズス菌と乳酸菌の違いについて紹介しました。

なんだか似ているイメージがあるこの二つですが、意外と大きな違いがありました。

ビフィズス菌も乳酸菌も、腸の中に存在する善玉菌といわれ、同じような整腸効果をもちますが、菌の種類としてはまったくの別物でした。
ビフィズス菌は人や動物の腸内のみで活動できるのに対し、乳酸菌は多くの飲食物に含まれています。

腸の中で頑張っているビフィズス菌をサポートするのが乳酸菌、というワケですね～。

今回は以上です。
ご参考になりましたら幸いです。
(*ﾟｰﾟ*)ﾉ